DIE 24 GLÜCKSFAKTOREN
nach Martin Seligman

Bis zum Ende des 20. Jahrhunderts befassten sich Seelenforscher vor allem mit den negativen Emotionen des Menschen. Erst der amerikanische Psychologe Martin Seligman von der University of Pennsylvania richtete in den 90er Jahren den Blick auf die Sonnenseite der Gefühlswelt. Er begann, systematisch zu untersuchen, was das seelische Wohlbefinden fördert. Seligman begründete die sogenannte Positive Psychologie.
Seligman geht davon aus, dass ein psychisch gesunder Mensch sein Gefühlsleben weitgehend selbst steuern kann. Er beruft sich auf die Erkenntnis der modernen Hirnforschung, dass wir lebenslang lernen und mithin auch unseren Charakter schulen können. Der Psychologe hat 6 menschliche Tugenden und 24 Eigenschaften definiert, die zu einem glücklichen, zufriedenen Leben beitragen können.
Seligman emfiehlt, in dieser Auswahl die persönlichen Stärken zu ermitteln und weiter auszubauen. Das sei besser, als vermeintliche Schwächen zu bekämpfen. Ob uns das Leben schwer- oder leicht fällt, ist auch eine Frage der Einstellung. Eine optimistische Haltung kann man erlernen, wie die Erkenntnisse der Positiven Psychologie zeigen. Das ist sogar ganz einfach, wenn wir uns die Regeln für ein zufriedenes Dasein immer mal wieder vor Augen führen und so allmählich verinnerlichen.

DOCH ACHTUNG: Zur Behandlung von psychischen Erkrankungen ist die Positive Psychologie nicht geeignet. Denn eine Depression lässt sich nicht so einfach weglächeln.

WEISHEIT UND WISSEN

Neugier
Sie sind interessiert, offen und selten gelangweilt.

Lerneifer
Sie ergreifen jede Gelegenheit, um Neues aufzunehmen.

Urteilskraft
Sie können kritisch denken und Entscheidungen gründlich abwägen.

Erfindergeist
Sie suchen kreative Lösungen und besitzen einen gesunden Menschenverstand.

Emotionale Intelligenz
Sie kennen sich selbst, können sich aber auch in andere Menschen gut einfühlen.

Weitblick
Sie haben ein gutes Gespür dafür was im Leben wichtig ist und werden daher häufig um Rat gefragt.

MUT

Tapferkeit
Sie verhalten sich eher uner- schrocken. Sie besitzen Zivil- courage, vertreten also eine Position auch dann, wenn Ihnen dadurch Nachteile drohen.

Durchhaltevermögen
Sie arbeiten fleißig und gewissen- haft, sind zuverlässig und bringen eine Sache, die Sie angefangen haben, auch zu Ende.

Integrität
Sie verhalten sich authentisch und spielen anderen nichts vor. Sie sind ehrlich, aufrichtig und bleiben sich treu.

MENSCHLICHKEIT UND LIEBE

Freundlichkeit
Sie sind großherzig und haben Freude daran, anderen - und selbst Unbekannten - einen Gefallen zu tun. Sie zeigen Mitmenschen Ihre Wertschätzung und nehmen deren Bedürfnisse genauso ernst wie Ihre eigenen.

Liebesfähigkeit
Enge Bindungen sind für Sie von hoher Bedeutung. Sie erleben Ihre Beziehungen als liebevoll und herzlich. Geben und Nehmen befinden sich dabei im Gleichgewicht.

GERECHTIGKEIT

Loyalität
Sie sind ein Mannschaftsspieler und blühen in der Gruppe auf. Sie respektieren die anderen und leisten pflichtbewusst Ihren Beitrag zum Erfolg des Teams.

Fairness
Ihre Maxime könnte lauten: "Was du nicht willst, was man dir tu, das füg auch keinem anderen zu." Sie setzen für Ihre Mitmenschen gleiche Maßstäbe an, wie für sich selbst und lassen sich in Ihrem Urteil nicht von Emotionen leiten.

Führungsqualtität
Wenn Sie etwas organisieren, dann klappt es auch. Sie können in einer Gruppe die Arbeit sinnvoll verteilen und für gute Stimmung sorgen. Sie sind nicht gehässig, sondern geradlinig, nachsichtig und gerecht.

MÄSSIGUNG

Selbstkontrolle
Sie haben Ihre Impulse im Griff und können Wünsche und Bedürfnisse, wenn nötig, auch einmal länger aufschieben.

Klugheit
Bevor Sie handeln oder reden, schalten Sie Ihren Verstand ein. Sie überlegen sorgfältig, welche Risiken Sie eingehen können und welche nicht.

Bescheidenheit
Sie drängen sich nicht in den Vor- dergrund. Sie glauben, dass Ihre Leistungen für sich sprechen und fischen nicht nach Komplimenten.

TRANSZENDENZ

Schönheitssinn
Sie begeistern sich für Künste, Wissenschaften oder schlicht für den Duft einer Blüte und empfinden Ehrfurcht vor dem schönen in der Welt.

Dankbarkeit
Sie können Gutes als eine Gnade betrachten und sprechen Dank auch aus.

Optimismus
Sie sehen stets die positive Seite und geben die Hoffnung nicht auf.

Spiritualität
Sie sind davon überzeugt, dass Ihr Leben Sinn hat und etwas Größerem verbunden ist.

Vergebung
Sie verzeihen lieber, als sich zu rächen.

Humor
Sie lachen und spielen gern und heitern andere auf.

Leidenschaft
Sie sind immer voll bei der Sache.

(Quelle: Stern)


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